Caroline Fleming deler godt nyt: Jeg har droppet sovemedicinen

Caroline Fleming har taget et stort skridt mod en sundere livsstil.

Den kendte tv-personlighed afslører på Instagram, at hun for 15 dage siden lagde sovemedicinen på hylden – og hun har sovet naturligt siden.

- Jeg sover!, skriver Caroline Fleming i opslaget, hvor hun fortæller, at hun endelig har fundet en rutine, der giver hende ro og god søvn uden medicinsk hjælp.

For at nå dertil har Caroline Fleming ændret flere ting i sin hverdag.

Hun praktiserer vejrtrækningsøvelser, meditation, dyrker yoga, sørger for at få dagslys og spiser sit sidste måltid før klokken 19.30.

Hun har også valgt at skære kraftigt ned på alkohol, især vin, som hun tidligere drak dagligt - og det har haft en markant positiv effekt på nattesøvnen.

Derudover undgår hun skærme og blåt lys efter klokken 21.30 og dæmper lyset omkring sig. Ved sengetid fokuserer hun på ro og undgår al form for mental støj. I stedet bruger hun vejrtrækningsteknikker og læser i en bog, hvis hun føler sig vågen.

- Jeg føler mig som et nyt menneske, skriver Caroline Fleming i opslaget, der håber, hendes erfaring kan være en hjælp for andre, der kæmper med søvnbesvær.