Livsstil - Her er fordelene ved hver kop kaffe du drikker

Der kommer ofte nye undersøgelser frem om, hvordan kaffe påvirker os enten negativt eller positivt. Så hvis du leder efter en eller flere gode undskyldninger for, at du drikker meget kaffe, er der masser af forskning at tage af, og så er der god grund til at læse videre her.

Aktiv Træning har her samlet en række gode grunde til at drikke kaffe - og dermed set bort fra ulemper som, at søvnen kan ødelægges og blodtrykket kan stige.

En kop kaffe
Er du lidt træt, kan en kop kaffe kvikke dig op. Koffein stimulerer centralnervesystemet ved at stoppe flere beroligende stoffers virkning i kroppen. Kaffen er med til at styrke korttidshukommelsen, opmærksomheden og hjernens evne til at bearbejde informationer. Koffein får også dopamin- og serotonin- niveauet i kroppen til at stige, hvilket gør dig gladere i op til fem timer efter indtagelsen.

To kopper kaffe
Drikker du et par kopper kaffe om dagen, kan det gavne dit hjerte-kar-system. En norsk undersøgelse med 23.000 personer har vist, at en-tre kopper kaffe om dagen kan nedsætte risikoen for at dø af hjertesygdomme med hele 24 pct.

Noget tyder også på, kaffe kan hjælpe mod kræft. En japansk undersøgelse har vist en effekt i forhold til leverkræft, og kaffe menes også at virke positivt mod kræft i endetarmen. Til gengæld viser kaffe den modsatte effekt i forhold til mænd og blærekræft.

Tre kopper kaffe
Hvis du hælder tre kopper kaffe ned om dagen, kan du glæde dig over, at du har mindre risiko for at blive ramt af demens. En finsk-svensk undersøgelse har vist, at tre kopper kaffe om dagen gav ældre kvinder 80 pct. lavere risiko for at udvikle Parkinsons, og det var med til at bevare hukommelsen i højere grad, skriver Aktiv Træning.

Beskyttelsen mod Parkinsons sås dog kun hos nogle mennesker.

Tre kopper kaffe kan til gengæld være med til at forebygge galdesten og nedsætte risikoen med 40 pct. Faktisk har en undersøgelse fra Harvard School of Public Health blandt 46.000 mænd fundet frem til, at jo mere kaffe, desto bedre beskyttelse mod galdesten. Det er formentlig koffeinen, der får galdeblæren til at tømme sig selv oftere.

Fire kopper kaffe
En kinesisk undersøgelse har vist, at kaffe kan være med til at nedsætte risikoen for at udvikle diabetes. Man formoder, det skyldes kaffens indhold af antioxidanter.

De fire kopper kaffe kan også beskytte mod tarmkræft, har en svensk undersøgelse vist. Det kan have noget at gøre med, at kaffe får maden til at passere hurtigere i tarmen, hvilket gør risikoen for, at kræftfremkaldendes stoffer i maden når at påvirke tarmen, mindre.

Læs mere på Aktiv Trænings hjemmeside