Livsstil - Så meget længere skal kvinder sove end mænd
Går du og din partner i seng på samme tid, og er du alligevel mere træt end ham, når I står op sammen om morgenen? Så er der en god grund til det.
Kvinder har nemlig brug for mere søvn end mænd. Og så hjælper det ikke, at kvinder faktisk sover dårligere end mænd generelt.
- Kvinder har brug for mere søvn end mænd. Det drejer sig om mellem 20 minutter til 1 time, siger Mikael Rasmussen, der er søvnekspert ved Center for Stress og Trivsel, til Alive.dk.
Kvinder har større ansvar i familien
En undersøgelse, som Auning står bag, viser da også, at kvinder generelt sover dårligere end mænd. Hvor 1 ud af 10 mænd har søvnproblemer, gælder det for 3 ud af 10 kvinder.
I undersøgelsen begrunder kvinderne det med svedeture, partnerens snorken, børn og rygsmerter pga. sengen, og det kan Mikael Rasmussen nikke genkendende til fra andre undersøgelser.
- Andre faktorer, der oftest bliver peget på i undersøgelserne, er kvindernes større ansvar for familien. De bruger mere tid på at få familien til at køre, og de står typisk op med børnene. Kvinderne er altså mere belastede i vores samfund, forklarer søvneksperten.
Kan give psykiske og fysiske sygdomme
Men det kan have store omkostninger at nedprioritere søvnen, som mange travle kvinder med job og familie gør.
- Det kan give nogle generelle helbredsproblemer. Der er flere kvinder, der får angst og depression. Og langt hen ad vejen er søvnbesvær et symptom på noget, der ikke fungerer i livet. Når du ikke får restitueret godt nok, er der større risiko for at få en række psykiske og fysiske sygdomme. Tendensen er også, at man er begyndt at fokusere på, at søvnproblemer netop kan være skyld i livsstilssygdomme som diabetes, depression og overvægt. Og det påvirker også livslængden, forklarer Mikael Rasmussen, der pointerer, at kvinders og mænds livslængde så småt nærmer sig hinanden.
Han råder til, at man kan forsøge sig med et ekstra soveværelse, så kvinden får mere ro til at sove, kan gå tidligere i seng og ikke bliver vækket, når manden skal i seng, eller når han snorker.
LÆS OGSÅ:
Har du søvnproblemer? Få nøglen til den gode og stabile søvn på In.dk