Livsstil: Sådan skal du behandle dine vabler

Av, av, av. Så er vablen på foden der igen efter din ellers veloverståede løbetur. I øjeblikket er der en del kvinder, der kridter løbeskoene i forbindelse med Femina-kvindeløbene landet over. Men vabler kan være noget af et irritationsmoment, når de nye løbesko skal tages i brug inden et løb.

Vabler opstår som regel ved irritation ved hæl og trædepude ved løb eller på grund af løbestrømper, der sidder for tæt og løbesko, der ikke passer. Men det er vigtigt, at du hurtigt handler, så du igen kan fortsætte din træning.

- Du skal sørge for hurtigt at prikke hul på vablen, så du kan få væsken ud. Tag derefter et vabelplaster på, og så er du igen klar til at træne. Nogle renser i et fodbad med sæbevand, men det er en smagssag, siger løbecoach Mikkel Marker til Alive.dk.

Han forklarer, at du sagtens kan løbe videre, når du vabelplasteret er blevet sat på. Der kan godt være ømhed i foden, men der er ingen grund til at betragte vablen som en decideret skade.

Hvor lang tid vablen er om at hele, kommer an på hvor stor vablen er, eller om der kommer en vabel udenpå eller opstår inflammation. Hvis det ikke er tilfældet, så går der kun et par dage før området er helet.