LIVSSTIL: Sådan skal du spise for at sove godt

Dine kostvaner har betydning for din nattesøvn
Det har faktisk en betydning for din søvn, når du er på slankekur og f.eks. udelukker brød, pasta og ris fra din kost, eller hvis du generelt har en usund livsstil og ikke gider spise grøntsager.
En undersøgelse fra Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania har vist, at det har en betydning for søvnen, hvor varieret du spiser, skriver womenshealthmag.com.
Forskerne fandt frem til, at de personer, der sov mellem 7-8 timer om natten, spiste mest varieret, mens de personer, der sov mindre end 5 timer om natten, spiste mindst varieret.
Dårlig søvn er lig med usunde madvaner
Dermed kan forskerne slå fast, at en sund og varieret kost faktisk hænger sammen med god nats søvn.

Vil du have BILLED-BLADET hjem til dig?
Klik her og læs hvordan
Han påpeger også, at mængden af mad ikke umiddelbart spiller en rolle i forhold til søvnen, men det altså mere afhænger af kvaliteten og variationen af maden.
Kilde: Womenshealthmag.com