Livsstil - Tricket til at forebygge hårtab
Vi taber alle hår hver eneste dag, men der kan være nogle perioder, som er værre end andre.
Ny viser ny forskning fra Cairo University, at kvinder, der oplevede et større hårtab, havde lavere niveauer af jern og D-vitamin i kroppen. Og jo lavere niveauer af jern og D-vitamin, desto mere hårtab, skriver Prevention.com.
- Det er første gang, at D-vitaminets mulige rolle i forhold til hårtab er blevet påvist, forklarer Rania Mounir Abdel Hay, der er læge og dermatolog ved Cairo University og medforfatter til undersøgelsen.
Sådan får du nok D-vitamin
Hun begrunder her, hvilken effekt forskerne mistænker, at D-vitamin har på hårvæksten.
- Det er måske med til at påvirke de gener, der normalt fremmer hårfolliklernes vækst, siger Rania Mounir Abdel Hay.
I forhold til jern kan det lave niveau hæmme et essentielt enzym, der har med hårvækst at gøre, viser forskning på mus.
I Danmark råder Sundhedsstyrelsen til, at man får 7,5 mikrogram D-vitamin dagligt. Størstedelen får man fra solen, men man kan også gå efter en række fødevarer, der har et højt D-vitamin-indhold.
Det gælder f.eks. fede fisk (som f.eks. laks), fedtstoffer, kød, æg, mælk og ost. Hvis du ikke formår at få nok D-vitamin fra hverken solen eller kosten, kan du overveje at tage et vitamintilskud med den rette mængde D-vitamin i.