Livsstil - Musik kan hjælpe mod angst

To canadiske forskere har analyseret fire hundrede tidligere undersøgelser vedrørende musik og helbred for at klarlægge, i hvilken grad og på hvilken måde musik påvirker hjernens kemi. Og ifølge de to forskere psykologerne Mona Lisa Chanda og Daniel J. Levitin ved the McGill University of Montreal, er der ingen tvivl om, at musikken har en kemisk effekt, der kan have positiv indvirkning på helbredet. Det skriver Forskning.no (link fjernet).

Angst og stress er de områder, hvor musikken ifølge undersøgelserne har den største målbare effekt. Hvis folk er angste eller stressede, resulterer det i, at deres puls og vejrtrækning er hastig, men hvis de lytter til musik med en langsomt tempo, så vil hjerteslaget og åndedrættet falde sammen med blodtrykket.

Derfor kan musikken eksempelvis bruges, mens folk med tandlægeskræk er hos tandlægen eller hvis man står foran en eksamen. Og ifølge forskerne vil musikken hjælpe lige så godt som den medicin folk normalt bliver tilbudt i disse situationer.

En af undersøgelserne peger på, at neuronerne i hjernen fyres af sted med samme tempo, som der er i musikken, og det kan forklare, at musikken så at sige kan styre pulsen, hos den der lytter.

Desuden fandt forskerne, at det i flere undersøgelser viste sig, at niveauet af stresshormonet kortisol faldt, når forsøgspersonerne lyttede til musik.

Musik i stedet for chokolade
Hvis du har en tendens til at trøstespise, når du er i en presset situation, kan musik være en bedre løsning for dig. Forskerne fandt nemlig ud af, at det i flere af undersøgelserne viste sig, at musik får kroppen til at udløse hormonet dopamin, der er kroppens eget belønningssystem, og som også udløses, når vi nyder fx chokolade.

Bliver du let stresset? Få fem tips til at undgå stress på Soendag.dk (link fjernet)